2020/06/30
感染予防に気を取られすぎ、忘れちゃいけない熱中症予防と対策
目次 ★ 熱中症とは？ ★ 熱中症の分類 ★ 熱中症が起こるメカリズム ★ 水分補給を効率的にするには ★ 熱中症になった時の応急処置 ★ まとめ 熱中症とは？ 熱中症とは、熱によって起こるさまざまなから […]
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2020/06/03
人と水との関係
私たちの身体の水分量は、一定に保たれています。性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90％、新生児では約75％、子どもでは約70％、成人では身体の約60～65％、高齢者になると約50～55％に減ってしまう水分量。ま […]
2020/05/12
日中の眠気解消‼
「上司や先生の声がまるで子守唄のように聞こえ、気がつけば首がかくんと傾いていた…」といった経験はありませんか。日中に急に眠気が襲ってくるのは、夜の睡眠不足や睡眠の質の低下が原因。忙しくてなかなかしっかりと眠る時間をとれな […]
2020/05/08
放っておくと怖い猫背｜円背（えんぱい）を防ぐ
一般的に、円背とは脊柱が前に倒れた状態を指します。脊柱のうち、特に胸の胸椎と呼ばれる部分が前に倒れることで背中が丸くなり、頭部は視界を保つために必然的にあごが上がる状態になります。 目次 ★猫背の進行が円背に繋がる ★円 […]
2020/04/28
女性の天敵！！ 頭痛（片頭痛）について。
片頭痛は、脈に合わせて「ズキン、ズキン」と拍動性のある痛みが頭の片側や両側、後頭部など部分的に激しく発作的に生じるもののことを言います。 悪化するとやがて頭部全体に痛みが広がり、吐き気や嘔吐など頭痛以外の症状も現れること […]
2020/04/19
強い身体を作るために 免疫力up！！
最近では、新型コロナウイルス感染の為、様々な方法で予防されていると思います。 今回は少しでも感染しにくい身体を作るための免疫力についてお話していきます。 免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなど […]
2020/04/14
高齢者の腰痛
高齢者の腰痛の原因として注意したいのが「圧迫骨折」です。 「骨粗鬆症」で骨がもろくなることで原因で起こります。 目次 もろくなった腰椎が押しつぶされる「圧迫骨折」 ・痛みは「姿勢」と関係している。 治療法…骨全体に対して […]
2020/03/16
中高年の腰痛！！
『脊柱管狭窄症』が５０歳代から急増する 中高年の腰痛の原因として多いのが、脊柱管狭窄症です。 この病気は、４０歳代後半から多くなり、５０~６０歳代にかけて急増します。 背骨は脊柱と呼ばれ、椎骨が縦に積み重なってできていま […]
2020/01/14
若者の腰痛！！
痛みやしびれなどを伴う『椎間板ヘルニア』 10~40歳代の若い世代に多い腰痛の原因が、椎間板ヘルニアです。 椎間板ヘルニアは、腰にある神経が圧迫されて、痛みやしびれなどの症状が現れる病気で す。 背骨の腰の部分は、5つの […]
2019/12/24
腰痛 予防するには！！
はっきりと原因が特定できない腰痛が最も多い！ 腰痛の原因はさまざまですが、年代によって、原因に傾向が見られます。 ・10~40歳代…椎間板ヘルニア。 ・50~70歳代…脊柱管狭窄症。 ・70歳代以上には…圧迫骨折。 など […]