2021/05/18
寝方で変わる！明日に疲労を残さない方法
寝る姿勢を普段意識することは少ないですが、睡眠時に正しい姿勢を保てているかどうかは睡眠の質に大きく影響します。肩こりや腰痛などの悩みがある場合、楽な寝姿勢を知りたいという方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、良質な […]
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2021/03/30
厄介な足がつった時の予防と対策！！
運動中に足がつる。就寝中に足がつって目が覚めた。…という経験はありませんか？ 主にふくらはぎがつるケースが多いですが、中には足の裏や指がつることもあり、鋭い痛みでしばらくは動けなくなった方もいらっしゃるでしょう。 足がつ […]
2021/01/28
マスク頭痛。コロナ禍で急増中！
新型コロナウイルスの感染拡大予防のために、毎日着用するのが当たり前となった「マスク」。 実は今、マスクによって引き起こされる頭痛「マスク頭痛」に悩まされる人が増えています。 「最近、原因はよく分からないけれど頭痛がして… […]
2020/12/09
女性の敵！！厄介な冷え性について
目次 ★ヒトが体温を保つしくみ～自律神経の命令で血流をコントロール ★冷え症の原因 ★手足に特に冷えを感じるわけは ★ヒトが体温を保つしくみ～自律神経の命令で血流をコントロー […]
2020/10/30
足のしびれ！ 原因と対策
当院に来院する患者様の中にも、足のしびれを訴える方は多いです。 片足だけしびれていたり、痛みや腰痛、むくみが伴っていたりと症状も様々です。 足のしびれが気になる場合の、しびれの原因、考えられる病気について解説します。 も […]
2020/09/28
足のむくみ！ 原因と対策
脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分 […]
2020/08/25
足がつる原因と対策
「スポーツを楽しんでいたら足がつった！」 「寝ていたら急に足がつった！」 足がつるきっかけは様々ですが、早く治す方法を知りたいですよね。今回は、足のすね・ふくらはぎ・ももなど、つりやすい部分のストレッチの方法などを教えて […]
2020/08/05
感染拡大向上に伴うテレワークでの改善策
昨今、テレワークを推奨する企業が増えています。しかし、在宅ワークを続けていると「腰痛や肩こりがひどくなってきた」と感じることはありませんか。その原因は、自宅に働く環境がないことにあります。クッションを活用す […]
2020/07/13
体幹を鍛えて活動範囲と規模の拡大
目次 ★体幹とは ★体幹を鍛えるメリット ★具体的にはどの部分を強化すればよい？ ★種類 ★まとめ 体幹とは 頸から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸 […]
2020/06/30
感染予防に気を取られすぎ、忘れちゃいけない熱中症予防と対策
目次 ★ 熱中症とは？ ★ 熱中症の分類 ★ 熱中症が起こるメカリズム ★ 水分補給を効率的にするには ★ 熱中症になった時の応急処置 ★ まとめ 熱中症とは？ 熱中症とは、熱によって起こるさまざまなから […]