2021/03/30
厄介な足がつった時の予防と対策！！
運動中に足がつる。就寝中に足がつって目が覚めた。…という経験はありませんか？ 主にふくらはぎがつるケースが多いですが、中には足の裏や指がつることもあり、鋭い痛みでしばらくは動けなくなった方もいらっしゃるでしょう。 足がつ […]
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2021/01/28
マスク頭痛。コロナ禍で急増中！
新型コロナウイルスの感染拡大予防のために、毎日着用するのが当たり前となった「マスク」。 実は今、マスクによって引き起こされる頭痛「マスク頭痛」に悩まされる人が増えています。 「最近、原因はよく分からないけれど頭痛がして… […]
2020/12/09
女性の敵！！厄介な冷え性について
目次 ★ヒトが体温を保つしくみ～自律神経の命令で血流をコントロール ★冷え症の原因 ★手足に特に冷えを感じるわけは ★ヒトが体温を保つしくみ～自律神経の命令で血流をコントロー […]
2020/10/30
足のしびれ！ 原因と対策
当院に来院する患者様の中にも、足のしびれを訴える方は多いです。 片足だけしびれていたり、痛みや腰痛、むくみが伴っていたりと症状も様々です。 足のしびれが気になる場合の、しびれの原因、考えられる病気について解説します。 も […]
2020/09/28
足のむくみ！ 原因と対策
脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分 […]
2020/08/25
足がつる原因と対策
「スポーツを楽しんでいたら足がつった！」 「寝ていたら急に足がつった！」 足がつるきっかけは様々ですが、早く治す方法を知りたいですよね。今回は、足のすね・ふくらはぎ・ももなど、つりやすい部分のストレッチの方法などを教えて […]
2020/08/05
感染拡大向上に伴うテレワークでの改善策
昨今、テレワークを推奨する企業が増えています。しかし、在宅ワークを続けていると「腰痛や肩こりがひどくなってきた」と感じることはありませんか。その原因は、自宅に働く環境がないことにあります。クッションを活用す […]
2020/07/13
体幹を鍛えて活動範囲と規模の拡大
目次 ★体幹とは ★体幹を鍛えるメリット ★具体的にはどの部分を強化すればよい？ ★種類 ★まとめ 体幹とは 頸から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸 […]
2020/06/30
感染予防に気を取られすぎ、忘れちゃいけない熱中症予防と対策
目次 ★ 熱中症とは？ ★ 熱中症の分類 ★ 熱中症が起こるメカリズム ★ 水分補給を効率的にするには ★ 熱中症になった時の応急処置 ★ まとめ 熱中症とは？ 熱中症とは、熱によって起こるさまざまなから […]
2020/06/03
人と水との関係
私たちの身体の水分量は、一定に保たれています。性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90％、新生児では約75％、子どもでは約70％、成人では身体の約60～65％、高齢者になると約50～55％に減ってしまう水分量。ま […]