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2023/06/15

これからの時期、大切な水分補給！！

日本の「梅雨」は、気温が上がるとともに湿度を感じるようになり、いわゆる「不快指数」が高くなる時期です。まだ真夏ほどの暑さではありませんが、この時期から十分に注意したいのが「熱中症」です。熱中症対策として最初に思いつくの […]

2023/02/23

ふくらはぎが重要なのはなぜ？「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎ。その理由をご存じでしょうか。私たちの体内では、次のようなメカニズムで血液が循環しています。 1 心臓から血液が勢いよく送り出される 2 血液は動脈を通 […]

2022/11/27

梅雨どきになると何となく体が重くて、下半身がむくみやすい……。そんな悩みはありませんか？ふくらはぎや足などにむくみが生じる原因や、むくみを解消するために効果的なセルフケアについて、お話していきます。下半身の筋肉不足がむ […]

2022/08/11

いまどきの夏バテはやや複雑かつて、夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいました。でも、いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔のものとは違うことが。しかも、人によって原因は様々。自 […]

2022/06/15

シャワーだけでは得られない入浴の７大効果暑い夏はシャワーを浴びるだけで湯船にはつからないという人も多いのでは？　しかしこれはもったいないこと。湯船につかること＝入浴には、シャワーだけでは得られない多くのメリットがあるか […]

2022/04/10

「姿勢が悪くなった」「お尻が垂れてきた」「大きなお尻は嫌だ」こんなお悩みを抱えたことはありませんか？お尻の筋肉が弱くなると、まず最初に出てくることがこんなお悩みです。「綺麗な姿勢になりたい」「キュッとした綺麗な小尻になり […]

2022/01/16

日常的な姿勢が原因で、さまざまな不調が現れてくることをご存知ですか？今回は、加齢とともに悩む人が多くなる「腰痛」の対策をお話していきます。腰の負担が一番大きいのは「座る」姿勢「良い姿勢」というのは、骨と筋肉のいず […]

2021/10/25

【目次】 ■いつまでも治らない肩こり..原因と肩こりにならないための注意点をご紹介■ひどい肩こりを解消、改善するための方法をご紹介■まとめいつまでも治らない肩こり..原因と肩こりにならないための注意点をご紹介たかが肩 […]

2021/08/21

部屋の湿度って気にしてる？適切に保つことで得られるメリット部屋にいると、のどの痛みを感じたり、くしゃみや鼻水が出たりすることはないだろうか。実はこれらの不調の原因に、湿度が関係していることがある。室温については気にす […]

2021/06/22

年を重ねても、いつまでも美しい姿勢を保ちたいものですね。猫背のまま高齢期を迎えると、身体機能の衰えから背中や腰の曲がりが進行し、円背（えんぱい）という状態になってしまいます。これにより、体幹バランスや運動機能が低下し、 […]

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