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2023/02/23

つま先立ちで高血圧予防❕❕　簡単トレーニング

ふくらはぎが重要なのはなぜ？「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎ。その理由をご存じでしょうか。私たちの体内では、次のようなメカニズムで血液が循環しています。 1 心臓から血液が勢いよく送り出される 2 血液は動脈を通 […]

2022/11/27

梅雨どきになると何となく体が重くて、下半身がむくみやすい……。そんな悩みはありませんか？ふくらはぎや足などにむくみが生じる原因や、むくみを解消するために効果的なセルフケアについて、お話していきます。下半身の筋肉不足がむ […]

2022/08/11

いまどきの夏バテはやや複雑かつて、夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいました。でも、いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔のものとは違うことが。しかも、人によって原因は様々。自 […]

2022/06/15

シャワーだけでは得られない入浴の７大効果暑い夏はシャワーを浴びるだけで湯船にはつからないという人も多いのでは？　しかしこれはもったいないこと。湯船につかること＝入浴には、シャワーだけでは得られない多くのメリットがあるか […]

2022/04/10

「姿勢が悪くなった」「お尻が垂れてきた」「大きなお尻は嫌だ」こんなお悩みを抱えたことはありませんか？お尻の筋肉が弱くなると、まず最初に出てくることがこんなお悩みです。「綺麗な姿勢になりたい」「キュッとした綺麗な小尻になり […]

2022/01/16

日常的な姿勢が原因で、さまざまな不調が現れてくることをご存知ですか？今回は、加齢とともに悩む人が多くなる「腰痛」の対策をお話していきます。腰の負担が一番大きいのは「座る」姿勢「良い姿勢」というのは、骨と筋肉のいず […]

2021/10/25

【目次】 ■いつまでも治らない肩こり..原因と肩こりにならないための注意点をご紹介■ひどい肩こりを解消、改善するための方法をご紹介■まとめいつまでも治らない肩こり..原因と肩こりにならないための注意点をご紹介たかが肩 […]

2021/08/21

部屋の湿度って気にしてる？適切に保つことで得られるメリット部屋にいると、のどの痛みを感じたり、くしゃみや鼻水が出たりすることはないだろうか。実はこれらの不調の原因に、湿度が関係していることがある。室温については気にす […]

2021/06/22

年を重ねても、いつまでも美しい姿勢を保ちたいものですね。猫背のまま高齢期を迎えると、身体機能の衰えから背中や腰の曲がりが進行し、円背（えんぱい）という状態になってしまいます。これにより、体幹バランスや運動機能が低下し、 […]

2021/05/18

寝る姿勢を普段意識することは少ないですが、睡眠時に正しい姿勢を保てているかどうかは睡眠の質に大きく影響します。肩こりや腰痛などの悩みがある場合、楽な寝姿勢を知りたいという方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、良質な […]

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