皆様こんにちは 、かつしか整骨院です。
最近は 街で ジョギング をしている姿を多く見かけます。 一昔前より 健康に 気を配っている
方々が増えてきましたね 。
ブーム だから こそ気を付けたい、 マラソンランナーに発生しやすい 「 ランナー膝 」 について
今回は話していきたいと思います。
ランナー膝 とは、ランニングやジョギング等により発症するスポーツ障害 です。
大腿部外側を走る 腸脛靭帯 （ちょうけいじんたい）に炎症が生じ、このため 膝痛 が発生しま
す。
過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズな
ど、 様々な要因 があると言われております。
初めのころは、ランニング後に痛みが発生しても休むと消失する程度。しかし、ランニング
を続けていると次第に痛みは増強して、簡単には消失しなくなってい きます。
基本的に 発症後は無理をしないこと が原則。慢性化してしまうと治りにくいケースが多 く
あります 。
治療には、ストレッチの強化、アイシングの徹底の他、消炎鎮痛剤の投与や超音波などの物
理療法も あり、症状の度合いにより 様々です 。
膝痛 を感じたら、 是非、かつしか 整骨院 にご相談 下さい。
ランナー膝 にならないように、 好きなランニングがいつまでも続けられるように
対応させていただきます。